Друзья! 👋 Беговой клуб «ВЖУХ» приглашает вас на клубную интервальную тренировку в легендарном манеже Велотрек Крылатское! 🏟️✨ Ссылка на голосовалку об участии на тренировке (ссылка)🧷 Когда: в эту субботу, 21 марта , в 9:00🕘 Где: ул. Крылатская, д. 10 (ссылка) 📍 Координаты манежа: 55.764084, 37.433539 🌍 Условия манежа: 💳 Стоимость посещения Велотрек Крылатское – по ссылке (ссылка) 🔗 Душ оплачивается отдельно 🚿 Раздевалка: № 165 🚪 Парковка: 🅿️ Есть бесплатная парковка №3 (ссылка) 🚗 Координаты: 55.762495, 37.432014 📌 В этот раз бежим так: 8-14 раз прыжков агрессивные мячики 100 метров через 300 метров ускорения и отдыха 1-2 минуты восстановить пульс. 📜План тренировки: 🔴8:40-8:55 – сбор команды «ВЖУХ» напротив кассы 🤝 🔴 9:00-9:15 – лёгкая разминка трусцой 🔴 9:15-9:30 – беговые упражнения (ТБУ) + протяжки по ~60/60 метров ⚡ 🔴 9:30-10:15– основная часть: бег по плану 🔴 10:15:»-10:25 – заминка трусцой 🔴 10:25-10:35 – растяжка и восстановление мышц 🤸‍♂️ 🔴10:50-11:30 - Чаепитие 👉Полезные ссылки🔗 👉Чат для общения 👉Канал анонсов 👉На мой Вызов 👉На Упражнения 👉На Мой Канал 💬ВЖУХ Канал 📷Мой инстаграм Участие в тренировке клуба «ВЖУХ» – бесплатное 💚 Если вы хотите поддержать наш проект и помочь нам развиваться, вы можете перевести любую сумму на карту Т-Банка: 2200 7013 7956 5648 💸 Спасибо, что выбираете нас и растёте вместе с нами! 🔥 ВЖУХ 🏆 – бежим к цели вместе! 🌟 Кому нужен персональный тренер — пишите мне: @TrophyMoveCoach 📩