Представьте двух людей, первый бегает 4 раза в неделю, а другой сочетает бег, силовые и йогу. Как думаете, чья стратегия сработает лучше? Именно это проверили в крупном 30-летнем исследовании. Первая группа регулярно занималась одним или двумя видами активности, а вторая сочетала сразу несколько разных типов нагрузок, и разница оказалась заметной. У тех, кто двигался разнообразно, вероятность прожить дольше была выше на 19%, потому что разные виды активности нагружают разные системы организма. Кардио качает сердце, силовые мышцы, а координационные – мозг и баланс. Они усиливают друг друга. Исследование доказывает: нахаживать 10000 шагов или только качаться в зале - не работает. Важна комплексность. Поддерживаем такой подход. Именно поэтому в умном фитнесе мы работаем с нервной системой, дыханием, диафрагмой, тазовым дном, позвоночником, подвижностью суставов и силой мышц. Мы нацелены на то, чтобы в домашних условиях вы могли закрыть базу по двигательной активности, и у нас это неплохо получается 💪🏻 Работаем для здоровья, а плоский животик и красивая попа приходят бонусом. Ближайший набор в эту пятницу 🔔 включайте уведомления.