Отжимания для женщин. Да или нет? 🕵🏻‍♀️ Они нагружают грудные мышцы, улучшают локальный кровоток и немного улучшают тонус груди. Из этого мужчина делает вывод: если они улучшают кровоток, значит, они предотвращают мастопатию. ❗️мы за научный подход и заявляем, что это совсем не так. 📚 Мастопатия – это гормонально обусловленные изменения молочной железы, вызванные дисбалансом эстрогенов, прогестерона и пролактина, а также нарушением метаболизма эстрогенов в печени и кишечнике и повышенной чувствительностью тканей к эстрогенам. Грудные мышцы не участвуют в регуляции тканей молочной железы. Так что же отжимания реально могут нам дать? ⬇️ ❤️Тонус мышц ❤️Улучшение осанки ❤️Визуально более подтянутую грудь (и то, в зависимости от исходных данных) и косвенный лимфодренажный эффект ❤️Но отжимания не влияют на кистозные образования, они не нормализуют гормональный фон и не являются упражнениями, которые снижают риск мастопатии 🙅🏻‍♀️ Физическая активность в целом снижает разного рода риски для здоровья, но это общий системный эффект, а не упражнения от чего-нибудь конкретного. Если вы хотите заниматься безопасным фитнесом с научным подходом и без ложных обещаний, ставьте ❤️, вы находитесь в правильном месте. Наши ценности совпадают 🤓