🪷Пост-инструкция🪷 Техника «Три фразы взрослого»: Как устанавливать границы без скандалов. Когда мама пытается вмешаться в твою жизнь (карьеру, отношения, быт), используй эти заготовки. Главное - спокойный тон. 🪷«Мам, я благодарна за твое мнение, но решение я приму сама». (Признаем её вклад, но обозначаем свою зону ответственности). 🪷«Я вижу, что ты переживаешь, но я взрослая и справлюсь». (Снижаем её тревогу, транслируя свою уверенность). 🪷«Я не готова обсуждать эту тему прямо сейчас. Давай поговорим о чем-нибудь другом». (Жестко держим фокус внимания, не даем себя спровоцировать). Помни: граница нужна не для того, чтобы отгородиться от мамы, а чтобы сохранить отношения с ней, не разрушая себя. Точка Gде-то тут