Начальная база для начинающих практиковать. Это несколько комплексов (блоков), собранных воедино, в определённой последовательности для пробуждения организма. 🔹1й - Мощный разминочный комплекс, включающий в себя махи и комплекс подвижных форм (пять форм) 🔹2й - Короткий комплекс из трёх упражнений на растяжку тела. 🔹 3 - Очистка организма, через методы прохлопывания тела. Направленная на работу с внутренними органами. После коротких комплексов, выполняется большой комплекс - 18 форм. Так выглядит схема практики Тяньчжу цигун. 🔺Существуют ещё комплексы, но они изучаются после проработки основного комплекса - 18 форм.