Сколько раз в неделю нужно заниматься в зале? ⏺Данные научных исследований говорят о том, что мышечную группу необходимо нагружать минимум 2 раза в неделю для роста мышц 🟡То есть, вы можете ходить 2 раза в неделю в зал и делать фулл бади (проработать все мышечные группы) или тренироваться по системе Сплит (2 тренировки верх и 2 на низ) Фулл бади подойдет фактически всем, а вот сплит для более подготовленных игроков, так как нагрузка на 1 мышечную группу больше Я уже сравнивал fullbody и Сплит в этой статье 👉 По какой системе вы тренируетесь? Сплит - 🎁 Фулл бади - 🎁