Как уже начать заниматься спортом 💪 Когда давно не двигалась, начинать тяжело. Лень. Нет энергии. И даже мысль о тренировке уже утомляет. Это очень знакомое состояние. Многие так и делают: пару раз сходили в зал, вдохновились… а потом всё. Потому что на одной мотивации далеко не уедешь. Что здесь реально работает? Не начинать героически. Начинать по чуть 🌿 Я, например, раньше приседала по 100–200 раз за подход. Потом был большой перерыв. И вернуться в это состояние было тяжело. Тогда я решила проще: прохожу мимо своего спортивного уголка, где приседала раньше, — присяду 30 раз. Почему это работает: 1. Это быстро 2. Это легко 3. Это сразу даёт энергию 4. Настроение становится лучше ✨ 5. И появляется желание сделать ещё один подход И вот за день у меня уже набралось 5 подходов. Итого — 150 приседаний 🔥 Понимаете суть? Не нужно сразу пытаться стать идеальной. Нужно просто начать с того объёма, который тело не отвергнет ❤️ По чуть-чуть. Но регулярно. Вот так и втягиваются.