Доброе субботнее утро 🙂☀️ А вы знаете, что утренние потягушки должны быть очень качественные? Не «ой, да некогда». А так, чтобы кайфануть от них. Потому что за ночь мы… сжимаемся. Лежим без движения, мышцы расслабляются, ткани “застывают”, фасции чуть слипаются, как тонкие слои плёнки. И утром ты встаёшь не “стройная кошка”, а… аккуратно сложенный человек 😄 И вот потягивание — это не милота. Это распаковка. Вспомните кошек или собак 🐈‍⬛🐕 Первое, что они делают — потягиваются. Потому что тело знает: пока ты не расправилась — ты ещё не проснулась. Что дают хорошие потягушки: 🌿 разгружают шею и плечи (там ночью обычно всё собирается) 🌿 включают дыхание — грудная клетка раскрывается, становится легче 🌿 возвращают “текучесть” телу: меньше деревянности, больше мягкости 🌿 прибавляют энергии — потому что тело получает сигнал: “мы живём, мы двигаемся” Как сделать правильно (и приятно) медленно, без рывков на вдохе потянуться, на выдохе отпустить * 2–3 раза, как будто ты не спешишь жить эту жизнь 😌✨ И да. Это очень приятное, что вы можете сделать для себя утром. Вот насладитесь этим моментом! А вы утром потягиватесь по-настоящему — или сразу бежите в день? 😉