Попробуйте сегодня простую практику. Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки: 1. Куда уходит энергия Запишите всё, что вас выматывает. Люди, ситуации, мысли, обязанности. 2. Где я перегибаю Где вы берёте на себя больше, чем нужно? Контроль, попытка всё удержать, ответственность за других. 3. Что я могу отпустить уже сейчас Хотя бы 1-2 пункта. Не идеально. Просто честно. А теперь важно. Не просто написать. А сделать. - уберите одну лишнюю задачу - откажитесь от одного «надо» - разрешите себе паузу И добавьте простые действия: - разберите пространство вокруг себя - выбросьте 3-10 вещей, которые больше не нужны - наведите порядок хотя бы в одном месте И ещё один важный шаг. Остановитесь и проживите свои эмоции. Не убегайте от них. Не подавляйте. Спросите себя: что я сейчас на самом деле чувствую? И дайте этому быть.