Сезон "секса на пляже"🍸 и рельефных тел не за горами,а ты еще ни разу не секс и забыл ,что такое рельеф?🏖️ Сейчас я дам вам карту,а вот сокровище вы будете искать сами В-третьих,спишь по 4-5 часов и мечтаешь влезть в старые джинсы или платье,но ты уже на 5 размеров поправился(лась) Сон,вот где мы худеем,это момент восстановления ресурса и активный процесс жиросжигания,а когда там худеть,если сон нам только снится? Так вот,гигиена сна не менее важна(минимум 7-8 часов) ,чем питание и активность,ТРИ предвестника вашего успеха В-четвертых,отдых Убери свой телефон,лента будет пополняться мемами всегда,видосики лишь перегружают вашу голову после трудного дня,да и в течении него тоже Вы живете в круговороте информации ,забывая о ваших желаниях напрочь Начни утро не с просмотра рилсов на завтрак,а с планирования на день,в обед дайте себе 10-15 минут закрыть глаза и просто подышите(ЭТО ОТДЫХ),ужин это отличное время для заготовки еды,прогулки на ночь(20-30 минут),теплой ванны(без телефона,допустима музыка) Меняйся или умри Ни одна ваша мечта мечта так и не будет реализована, пока вы смотрите на то,как меняются другие и Живут эту жизнь А вы готовы к изменениям?🏖️Актуальные вопросы можете писать в комментариях