Сезон "секса на пляже"🍸 и рельефных тел не за горами,а ты еще ни разу не секс и забыл ,что такое рельеф?🏖️ Сейчас я дам вам карту,а вот сокровище вы будете искать сами Во-первых,Начни двигаться,не просто от стола до холодильника,а устраивай целые походы,красота требует жертв Пример: -Собираешь пойти в гости к другу или подруге в выходной,идем пешком(человек без подготовки способен преодолевать 20км за 3 часа) -Дома в углах комнат висит паутина,а паук принесет благополучие,думаю тебе стоит устроить генеральную уборку по всей квартире и перестать верить в приметы -Любишь смотреть сериалы или кино,СНАЧАЛА тренировка или прогулка,потом удовольствие,а можно крутить велотренажер и вовсе не отрываться от просмотра Во-вторых,Что у тебя с питанием, бутерброды с маслом на завтрак,пустой кофе на обед и потом еще кофе,и .... Короче,запомни одно,ТЫ=ЧТО ТЫ ЕШЬ.прием пищи в одно и то же время приучит ваш организм распределять грамотно ресурс,хаотичность=хаос,его не приручить Добавь себе нормальный завтрак,как день начнешь,так его и проведешь,обед тот самый момент когда тебе нужно восстановиться и отдохнуть,кофе рэд флаг,ужин не оставляй врагу,скушай что-то легкое,дай себе ресурс на восстановление (если не знаешь,что съесть,пиши в комы и я напишу об этом в отдельном посте) 30 лайкосиков сделаем и дропну вам еще два пункта из этого поста 🫡