Показываю базу, которую многие недооценивают. Удар рукой вперёд. Удар ногой со скольжением вперёд. Здесь важно понять одну вещь: сила — это не просто “махнул быстрее”. Сила = масса × ускорение. Что это значит на практике? Ты не просто выбрасываешь руку или ногу. Ты подключаешь массу всего тела и разгоняешь её в точку удара. Скольжение вперёд — это как раз про это. Ты не стоишь на месте — ты вкладываешь вес тела в движение. Сохрани, чтобы не потерять. Разбирай и применяй на тренировке.