МЕДИТАЦИИ НЕ РАБОТАЮТ 🙀 Работает завтрак на улице в деревне 😊 И кое-что ещё. ... В то утро, когда накатила тревожность, я села медитировать. За 20 минут напряжение становилось только больше, а рой мыслей будто заполнял уже не только голову, а всё моё тело ... Медитация хороша не как экспресс-метод, а как профилактика. "Подышать" в моменте не помогает, когда тревожность на пике. Это очень красиво звучит в рекомендациях, но на деле оказывается совсем не так. Я не призываю отказаться от медитаций - наоборот, они хорошо тренируют беспокойный ум. Если ум слишком беспокойный, тут нужны другие способы. В подкасте я поделилась, что помогает мне снять тревожность. Кто уже послушал? Поделитесь мыслями, пожалуйста, мне очень ценно! Не молчите, а то я буду тревожиться 🤣