День, когда я избавилась от тревожности ещё не наступил 😁 Однако, она больше мной не управляет 😈 Собираемся в тревожный кружок. Маякните сразу, сколько нас здесь таких? ✋ Я прям сильно личным дальше буду делиться. Прошу 😍 и 🤩 . Если ценно вам будет то, что помогает мне с тревожным состоянием справляться, напишите в личку @MariaErlashova - поделюсь и другими моментами, и просто поддержу🌸 Честно, я от темы тревожности "открещивалась" : мол, прошли уже, двигаемся дальше, бизнес развиваем, доход увеличиваем, но нет. Она снова и снова звучит от моих близких и подписчиков. Понимаю, что важно вернуться и продолжать об этом говорить. ~ Сейчас каждый день прилетают какие-то тревожные новости. Я, если что, их вообще не смотрю и не читаю - только, если от кого-то мельком услышу. Но главную тревожность создаём мы сами своими мыслями. Замечали, как накручиваете себя, разгоняете одну и ту же (явно не позитивную) мысль? Такое "накручивание" приводит к тревожному состоянию. Оно проявляется у каждого по-разному. Это может быть постоянное фоновое напряжение, когда сжаты челюсти и всё тело, и ощущение, что "что-то не так". Либо периодически накатывает ощущение удушья в грудной клетке и состояние "вот-вот поплыву в обморок". Почти паническая атака, ага. Парадоксально, но в этот момент важно вообще не слушать тело, не верить ему. Да-да, это я, телесный терапевт, кто топит за слушание тела, говорю. Потому, что здесь телом управляет мысль (и вообще всегда, кстати). ВАЖНО отследить мысль, которая загнала вас в это состояние. Поймать её за хвост, как я говорю. "Разлепиться" с ней - и вы увидите, как быстро тело вернётся в покой. Большинство людей пропускает этот момент, верит своим мыслям, потакает телу - и загоняет себя в тревожное состояние, а затем - в депрессию. Запись эфира про то, как я вышла из депрессии, кстати, тоже можете у меня в личке попросить. ~ Вчера я проснулась уже в тревожном состоянии. Начиная с тревожного сна 😅 При том, что накануне приехала в родную деревню. Дом моего детства, куда мы каждое лето приезжали на каникулы к бабушке. Сейчас - это моё Место Силы. Весь мой день был посвящён наблюдению за тревожностью. Я прям отследила механику, как она возникает, и выработала план, как её убирать. Думаю подкаст вам записать на эту тему. Только реакций, пожалуйста, накидайте. Мне важно понимать, что вам важно ❤️