Иногда я подписываюсь на телеграм-каналы и думаю: как же повезло Я правда не помню, как и когда я оказалась в канале Вики Александровской «Зона комфорта». Нам часто говорят, что нужно выйти из зоны комфорта, а в моей картине мира сначала важно в эту самую зону войти, чтобы появилась опора для новых свершений, вызовов и неизбежных дискомфортов. Практически каждый пост в этом канале хочется сохранить или порекомендовать — не буду сдерживаться 🙌 Очень откликнулась идея не ставить личные цели. Вместо этого Вика предлагает составлять список чувств и состояний, которые вы хотите проживать. Я больше года веду дневник настроения, и в 2026 году хочу чаще испытывать состояние счастья — не обязательно большого и глобального. Можно радоваться и простым вещам: красивому завтраку, молчаливым соседям в поезде, прогулке по лесу. Отдельно хочется отметить, как Вика пишет про стресс-менеджмент. У меня самой был вопрос: зачем он нужен, если я уже два года хожу к психологу? И в канале это очень понятно разложено: понимать себя и уметь действовать в стрессе — не одно и то же. 📲 Сильно откликнулся пост про ответственность за собственный покой. Если не хочется, чтобы телефон тренькал вечером и ночью — вы сами в силах это устроить. Я однажды столкнулась с очень жёсткой реакцией на сообщение, отправленное в выходной (к слову, не срочное и не требующее ответа), и тогда тоже задумалась, где проходит граница между моей ответственностью и чужими настройками. Ещё один неожиданный интерес — флоатинг. Я пробовала его несколько лет назад, совсем не зашло. Возможно, не было ни того уровня осознанности, ни того внимания к себе. Сейчас, читая Вику, я поймала себя на мысли, что, возможно, стоит попробовать снова. И тут же про парасимпатический отдых — практикую давно, теперь еще и не ругаю себя за то, что «бездельничаю». И отдельная благодарность — за знакомство с психолингвистическим анализом речи. Очень интересный инструмент: через речь видеть свои паттерны, способы мышления и осознанно менять их, если хочется изменений. В общем, это очередной уютный, камерный канал — такие, как я люблю. Рекомендую от души 🧡 Мой канал в MAX Шишкина управляет