У кого сегодня работа с весами??? Я сегодня делаю приличный объём на взятиях и протяжках… Лесенка взятий с виса от 50 до 100кг… шаг 5 кг… Каждый вес по 3 раза… …каждую новую минуту😎 Далее рывковая протяжка с гимнастическим чередованием (отжимания на кольцах). 21-18-15-12-9-6-3 -протяжка -отжимания После каждой серии 21-21 и так далее, 5 метров ходьба на руках Кто двигается?