Как мозг перерабатывает стресс 😨 Стрессовые события оставляют яркие эмоциональные следы в мозге. Если их не переработать, они усиливают тревожность и страх. Сон помогает «разгружать» эмоции и снижать негативное воздействие стресса. 🌙 Исследования показывают: REM-фаза сна критически важна для переработки негативных эмоций. Гиппокамп и миндалевидное тело повторно воспроизводят стрессовые события, а префронтальная кора ослабляет эмоциональную реакцию, «обезвреживая» страх. Этот процесс включает: — повторное проживание эмоциональных событий — выделение нейротрансмиттеров, снижающих тревогу — формирование более спокойной реакции на стресс 💤 Вывод: регулярный сон помогает мозгу перерабатывать стресс, улучшая эмоциональное здоровье и устойчивость к трудным ситуациям.