Мозг любит медленный старт 📍Сразу после сна активность мозга не равномерна. Период пробуждения — это время, когда нейроны постепенно переходят от «сонного режима» к бодрствованию. 🧩 Научные факты: — Гормоны стресса и бодрствования (кортизол) начинают расти постепенно — Некоторые участки мозга остаются в «глубоких» фазах сна, что замедляет реакцию — Если проснуться во время глубокого сна, ощущение тяжести и дезориентации усиливается Как это работает: — мозг «пробует» разные сети для готовности к активности — тело постепенно получает сигнал повышать тонус мышц — внимание и концентрация приходят через 10–30 минут 💡 Совет: если утром тяжело вставать, лучше будить себя мягко — светом, звуком природы или медленной музыкой, чтобы облегчить переход в бодрствование.