Почему иногда лучше не слушать свой организм Странный заголовок, да? Но давай честно: сколько раз ты пропускал тренировку, потому что «организм просил отдыха»? Я сам так делал. Лег на диван «послушать тело» — и пролежал там до вечера. Но вот что я понял за годы тренировок: наш организм — хитрый ленивец. Он всегда выберет лёгкий путь. Не потому что он плохой, а потому что так заложено эволюцией — экономить энергию. Где грань между «прислушаться к телу» и «дать слабину»? Я для себя вывел простое правило: · Если лень, но сил полно — иду тренироваться. После разминки организм сам включается и спасибо говорит. · Если реальная усталость, недосып или болезнь — остаюсь дома или иду на лёгкую прогулку. Разница чувствуется сразу. Первое — это сопротивление мозга новой активности. Второе — физическое истощение. ➡️ Кстати, если сложно заставить себя думать о планировании тренировок, @ProSportBotAI_bot может взять это на себя. Просто открываешь и делаешь то, что он написал.