Пока идет, попишу.... #рефлексия Завтра пойду экологично выгуливать свою "воительницу". Шашка давно спрятана, но это вовсе не означает, что ее нет. Сижу вот и четко отдаю себе отчет, как же хорошо не переживать, не психовать, не злиться в преддверии решения вопроса. А просто знать, что у меня есть та часть, которая сможет за себя постоять( за кого- нибудь еще) и теперь эта часть принята, она не всегда на страже меня, а ровно тогда, когда необходимо. Или когда нужно решить вопрос в определённых инстанциях)) А еще я очень радуюсь, когда люди, которые раньше молчали, все сносили, после групп или индивидуальной работы могут спокойным, но твердым голосом поставить другого на место и постоять за себя. Именно тогда, когда это необходимо. На днях очень радовалась за девушку, видя ее изменения. Так вот о чем мои размышления... Внутри нас живут разные "мы" Конечно же человек изначально целостен и хорош! Одна личность. Один характер. Одно “я”. Но если присмотреться внимательнее, внутри каждого из нас есть разные мы, разные части. ▫️Есть та часть, которая умеет быть тёплой, светлой, удобной, понятной. ▫️Есть та, которая старается не причинять никому неудобств. ▫️Есть сильная, собранная, взрослая. ▫️А есть уставшая и ранимая. ▫️Есть злая ▫️Есть завистливая ▫️Есть та, которая желает всё разрушить и уйти. ▫️Есть нежная и любящая ▫️Есть та, которая "держит лицо". ▫️И есть та, которая давно уже устала "держать." ❗️В разных подходах это называют по-разному: где-то -светлая и теневая часть личности, где-то - части Я, где-то - внутренние роли, субличности где-то - полярности. Но суть одна: внутри нас не один голос. ✔️И это нормально Проблема обычно не в том, что в нас есть "тень". А в том, что мы пытаемся её: - не замечать, - стыдить, - зажимать, - делать вид, что её нет. 📌Но вытесненная часть не исчезает. Она просто копит напряжение. И потом может прорваться: - в ссоре с близким человеком, - в резком сообщении, - в холодности, - в обесценивании, - в срыве на того, кто вообще не был причиной, - в усталости, которая уже похожа на выгорание. Так вот "тень" или эту непринимаемую нами "неприятную" часть важно не подавлять, а "выгуливать" экологично! ✨Тень тоже хочет воздуха. Не в смысле "делай что хочешь и на всех срывайся"! А в смысле - у этой части тоже должно быть место, форма и время. ❗️Если в тебе есть злость - ей нужен безопасный выход. ❗️Если есть желание укусить, оттолкнуть, сказать жёстко - важно найти способ признать это внутри, а не ждать, пока оно вылетит на случайного человека. Экологично "выгуливать" тень это значит: - замечать свои состояния до взрыва, - называть их честно, - выбирать подходящее место и форму, - не путать самовыражение с разрушением, - не делать из близких контейнер для того, что давно копилось внутри. 📎Потому что если тени совсем не давать жизни, она всё равно найдёт выход. Иногда - не в том разговоре. Не с тем человеком. И не в той дозе. (Знаю по себе как никто другой) ✔️Важно не бороться с собой. Ведь зрелость это не когда в тебе остаётся только "хорошее". А когда ты можешь выдерживать свою "нетаковость", когда ты видишь себя разной и соглашаешься с тем, что в тебе есть. ➡️Видишь не только светлую часть, которая всем нравится. ➡️Но и ту, которая злится, ревнует, боится, завидует, хочет отстоять себя. Парадокс в том, что именно признанная тень становится менее разрушительной. ❗️Потому что ей больше не нужно кричать. ❗️Ей больше не надо "вырываться из своих оков" ❗️Ей больше не надо стоять на страже твоей личности! Знаете, это очень сильно расслабляет! Но повторюсь еще раз! Важны форма, место, время... В двух словах- уместность и своевременность! Если эти два фактора соблюдены, то после нет диалогов в голове, не хочется "махать кулаками после драки". Есть уважение и к себе и ко второй стороне. Теневая часть может очень сильно укрепить вашу светлую часть. Ведь они друг без друга никуда. 📌Только не исключая что-то, мы можем быть целостными... #мы