Можно официально заявить, что ~3-4 день с гор — это не моё Сбегал 5 раз по 1000 метров с отдыхом 400 метров            Вышло: 3:06.6, 3:05.3, 3:12.7, 3:10.7, 3:06.5. 🩸Лактат после 2-го отрезка — 6.9, после 3-го — 5.7. Задача от тренера была поработать выше ПАНО (это LAC - 4.0)                                                   Стоит заметить, было два поворота на 180° на каждом отрезке😉 Определённо, это не мои цифры. Если я бежал в Киргизии 🇰🇬 в таких же пульсовых зонах, как сейчас, и лактат был 3.8 при темпе ~3:15, то сейчас средний и максимальный пульс остаётся таким же, как в Бостерях, но лактат высоковат и показывает, что идёт адаптация с гор. Хотя скорость и мощность в ногах уже интересные Следим и ждём, как пройдёт акклиматизация