Диагностика для выявления эмоциональной и физической усталости ❗️ Ответьте ДА или НЕТ 1) В последнее время по утрам вам требуется значительно больше времени, чтобы проснуться и войти в привычное состояние работоспособности? 2) Вы чувствуете острое нежелание вставать с кровати, чувство разбитости и помятости даже после достаточно продолжительного сна? 3) В середине рабочего дня вы чувствуете, что ваша активность и работоспособность резко падает? 4) Для привычных для вас дел сейчас требуется гораздо больше усилий? 5) В течение дня вам часто требуются тонизирующие напитки: кофе, крепкий чай, энергетики? - Если да, напишите что вы пьете и в каком количестве. - Если вы курите сигареты , в том числе электронные, так же укажите в этом пункте. 6) Вы чувствуете, что стали метеозависимы: перепады атмосферного давления, резкая смена погоды влияют на ваше самочувствие? 7) Ваш аппетит стал нестабильным? - Множественные перекусы, необходимость все время чем-то подкармливать себя для поддержания энергии. - Заедания, переедания - Потеря аппетита - Потеря удовольствия от еды Если да, отметьте что из этого про вас. 8) В теле то и дело возникают неприятные ощущения, то там то тут. То тело ломит, то стопы, то спину, подозрительные ощущения в области сердца? 9) У вас часто мерзнут кисти, стопы? Вы ощущаете холод в суставах? 10) У вас нестабильно работает пищеварительная система, возникают симптомы расстройства желудка? 11) Вы часто ощущаете беспокойство, фоновое напряжение и раздражение? 12) У вас возникают аллергические проявления, которых раньше не было? 13) У вас наблюдается снижение либидо? 14) Вас стали беспокоить проблемы со сном? Если хотя бы на 4-6 вопросов теста вы дали положительные ответы, то это значит, что вам пора более внимательно отнестись к своему физическому и психоэмоциональному здоровью.