Тревожность и панические атаки редко возникают на пустом месте. Вы живёте не в вакууме — вы часть разных систем: семьи, работы, общества, рода, собственного тела. И всё, что в этих системах долго идёт не так, рано или поздно начинает бить по психике и телу. Помимо очевидного стресса, есть факторы, которые незаметно запускают тревожность и панические атаки 👇👇👇 1️⃣Потеря внутренней опоры Когда вы больше не чувствуете: — «я справлюсь» — «со мной всё будет в порядке» — «я могу на себя опереться» Тело остаётся без ощущения безопасности. А без безопасности психика включает режим тревоги: учащённое сердцебиение, ком в горле, дрожь, ощущение «сейчас что-то случится». 2️⃣Подавленные эмоции Вы долго терпите, молчите, «держитесь», не даёте себе злиться, бояться, плакать. Эмоции никуда не деваются — они уходят в тело. И тело начинает «кричать»: паника, тошнота, слабость, головокружение, нехватка воздуха. 3️⃣Жизнь в постоянном напряжении Когда вы всё время в режиме: — надо — должен — нельзя расслабляться — нужно контролировать Нервная система не успевает восстанавливаться. И в какой-то момент она «срывается» — в виде панической атаки или постоянной фоновой тревоги. 4️⃣Внутренний конфликт Одна часть вас хочет покоя и безопасности, другая — требует быть сильным, правильным, удобным. Этот конфликт разрывает изнутри. Тело не понимает, кому верить — и выбирает тревогу как способ выживания. 5️⃣Глубинные причины, которые вы не осознаёте Родовые программы, травматичный опыт, старые страхи, негативные установки. Сознательно вы можете «понимать, что всё хорошо», но тело живёт по старым сценариям и реагирует паникой. 📲Проблема в том, что универсального совета «подыши и всё пройдёт» не существует. Причины тревожности и панических атак у всех разные, и лучше всего посмотреть,  откуда это состояние взялось именно в вашей жизни и для этого: ✍️ Открываю 4 окна на следующую неделю на бесплатную диагностику. На ней мы: — определим ваши конкретные причины тревожности — поймём, почему тело так реагирует — наметим путь выхода в стабильное и безопасное состояние Если вы обращаетесь ко мне впервые — диагностика бесплатна. ▶️Онлайн, около 60 минут ▶️Для записи напишите в личные сообщения @Penechko_doctor слово «Диагностика»