Почему ты не можешь взять контроль над эмоциями? Я постоянно слышу от вас непреодолимое  желание стать "Роботом", "Машиной для достижения целей". Ну и прочие эпитеты описывающие не то, что бесчувственного человека, а скорее механизм. Получил вводные данные => Обработал => Выдал результат Во влажных снах ты мечтаешь стать сверхсуществом, на которого никак не влияют чувства и эмоции. Проблема в том, что отказаться от них ты не способен ПО ОПРЕДЕЛЕНИЮ. В нашем мозге постоянно соревнуются между собой животная часть, и "человеческая". Фишка в том, что "человеческая" в разы слабее. ❗️Это неравный бой. Поэтому если человек не распознает свои эмоции, то они никуда не исчезают. Эмоция – это телесная реакция, и она, не находя выхода, остается в теле, как бы застревает в нем. Подавленные эмоциональные реакции в теле накапливаются в виде мышечных зажимов, что ухудшает кровоток, иннервацию внутренних органов. Не забывай, мозг влияет на тело. А тело влияет на мозг. В одну сторону — Если сознание находит опасность - тело реагирует, готовясь к побегу. В другую сторону — Если тело испытывает стресс - сознание включается в поиске опасности. ❗️И тут происходит замкнутый круг. Если ты неспособен распознавать свои эмоции - тело постоянно ищет причину своего состояния. А мозг, не получая реакцию от тела, начинает тебя напрягать. На что снова реагирует тело. И до бесконечности... ❗️Хороший инструмент в решение этой проблемы - ведение дневника эмоций Для этого регулярно фиксируй ситуации, которые вызывают какие-либо ощущения   Как пример, начальник повысил голос на совещании Далее описывай физические ощущения:  какие изменения происходят в теле? Запишите все, что чувствуешь "У меня сжались кулаки, сердце забилось чаще, стало трудно дышать" Потом отметь свои мысли:  что ты подумал в этот момент? "Я подумал, что он несправедлив ко мне, я разозлился,  что не смог ответить ему". 👉 После чего попытайся назвать эмоцию "Похоже, я испытал злость и страх одновременно". Последнее - анализируй записи Регулярно перечитывай дневник, ищи закономерности.  Какие ситуации чаще всего вызывают трудности с определением эмоций?  Какие физические ощущения и мысли связаны с определенными эмоциями?