Ты избегаешь конфликтов на работе, потому что их боишься, а не потому что ты «не конфликтный» Жила была девушка Даша. Она несколько лет работала в небольшой компании. Коллектив дружный, начальник вроде бы адекватный. Но есть нюанс: Даша постоянно брала на себя чужие задачи. Коллеги «забывали» о сроках, перекладывали рутину, а она… соглашалась. Сначала ей казалось, что это нормально: «помогаю команде», «проявляю инициативу». Потом начала замечать, что выходные превращались в «будни», а усталость не проходила даже после отпуска. Когда попыталась мягко сказать коллегам, что перегружена, услышала в ответ: «Ты же всегда справляешься! Мы на тебя рассчитываем». Даша тогда промолчала. Снова взяла работу. И снова почувствовала, как внутри рос ком раздражения, но высказать его так и не решилась. Да и не знала как. Почему с Дашей так происходило? Мы часто путаем доброту с безотказностью. Думаем: «если откажу, значит я плохой», «если выскажусь, меня не правильно поймут и мы поругаемся». В итоге ты считаешь, что твое молчание это простая доброта. Нет. Это страх. Страх конфликта, страх разочаровать, страх потерять расположение. И этот страх потихоньку высасывает силы, превращая жизнь в череду «надо» и «должен». Правило «трех почему» Прежде чем сказать «да», задай себе три вопроса: 🟣почему я должен это сделать? (это моя обязанность? моя зона ответственности?) 🟣почему именно я? (есть ли другие, кто может справиться? не перекладывают ли на меня чужое?) 🟣почему сейчас? (это действительно срочно? или можно перенести/отказаться?) Эти вопросы станут твоим фильтром: помогут отделить реальное желание помочь от привычки подчиняться. Что тебе нужно сделать сегодня: Да да, ты же читаешь канал не для того, чтобы «читать», а для того, чтобы «развиваться»? Выбери одну ситуацию, где ты обычно соглашался из чувства вины или страха. Это может быть просьба коллеги, родственника или даже незнакомого человека. Завтра, когда такая ситуация повторится, не отвечай сразу. Скажи: «Мне нужно 5 минут, чтобы подумать». Уйди в другое помещение, выйди на улицу или просто закрой глаза. В эти 5 минут проговори про себя три «почему». Затем ответь человеку, но только если действительно хочешь сказать «да». Например: 🔴«Мне нужно 5 минут, чтобы проверить свой график». 🔴«Дай мне пару минут, я уточню, есть ли у меня ресурсы на это». 🔴«Я вернусь с ответом через 5 минут». Этими фразами вы проявите заботу о себе. И нет, эти фразы не звучат грубо. Ты не обязан быть удобным для всех. Ты не должен жертвовать своим временем и силами, чтобы кого-то порадовать. Твоя энергия — это твой ресурс, и только ты решаешь, на что её тратить. Начни с малого: один отказ, один честный ответ, один момент, когда ты поставил себя на первое место. Это не эгоизм. Это взрослое решение взрослого человека.