Язык в белом налете: не случайность, а закономерность. Спасибо всем, кто участвовал в опросе про язык! Результаты меня не удивили — белый налёт уверенно лидирует. И это ровно то, что я вижу в анкетах своих клиентов. Белый налёт на языке — это классический маркер разрастания грибковой флоры, в первую очередь кандиды. В норме кандида живёт в каждом из нас в небольших количествах, и иммунитет спокойно её контролирует. Но как только иммунитет снижается, грибок получает преимущество и начинает захватывать территорию. Что снижает иммунитет и даёт зелёный свет кандиде: 🍰 Сахар и простые углеводы. Кандида обожает сладкое. Если вы едите много сахара, булок, конфет, фруктов — вы кормите грибок. Он растёт, а вы не понимаете, почему после «полезного» перекуса снова хочется есть. 💊 Антибиотики. Они убивают не только плохие бактерии, но и хорошие, которые сдерживают рост кандиды. После курса антибиотиков грибок часто выходит из-под контроля. 🧪 Хронический стресс. Кортизол снижает иммунитет, и грибок получает преимущество. 🧃 Нарушение кислотности желудка. Если кислотность низкая, еда не переваривается как надо, начинается брожение, и кандида процветает. Ранее уже писала, почему важно контролировать кислотность (👈тык ) 🍞 Глютен и молочка. Для многих людей эти продукты создают воспаление в кишечнике, повреждают слизистую и открывают ворота для грибка. 🥗 Дефицит клетчатки. Хорошие бактерии едят клетчатку. Если её мало — хороших бактерий становится меньше, и кандида занимает их место. Кандида — это не приговор. Это сигнал, что иммунитету нужна поддержка. И хорошая новость: если перестать её кормить и создать условия для хороших бактерий, она отступает. Сама. Без жёстких противогрибковых препаратов. В следующем посте расскажу, почему кандида бывает не только у женщин, но и у мужчин, и даже у детей. С заботой, ваш нутрициолог Наталья Субботина❤️