После 45 тело начинает жить по другим правилам И если продолжать жить по старым, как в 30 или 20 лет, то оно начинает сигналить усталостью, болью, отёками, изменениями во внешности. Вот от чего чаще всего идёт все не так: 1. Изматывать себя нагрузками вместо восстановления Многие идут в зал и убиваются на кардио, чтобы убрать возрастной живот. Но при снижении эстрогена сильные нагрузки поднимают кортизол и организм начинает накапливать жир как защиту. Тело в это время не нужно нагружать. О нем нужно заботиться.🫶🏻 2. Критиковать свое тело вместо того, чтобы чувствовать его Мы покупаем дорогие крема и ходим на процедуры. Но когда в последний раз вы касались своего тела с любовью, а не искали в зеркале новые недостатки? Тело, которое постоянно критикуют, перестаёт откликаться здоровьем😢. 3. Отдавать всем вокруг и почти ничего себе Годами женщина живёт для семьи, работы, детей. В какой-то момент тело начинает сигналить усталостью, тяжестью, болью. Это не слабость. Это сигнал: пора возвращаться к себе. 4. Верить, что это просто возраст Эту фразу слышат от врачей и принимают как приговор. Но возраст часто не является причиной. Тело можно поддержать и восстановить, если понимать, как все взаимосвязано и как все работает на самом деле. 5. Не замечать силу, которая появляется после 45 лет В 20 лет женщина красива молодостью. После 40-45 появляется другое - глубина, мудрость, внутреннее состояние. И это нужно использовать💯 Всё это и многое другое разбираем в закрытом чате по женскому здоровью https://t.me/+BRnwiW9fpPBiZWZi. Без изнуряющих тренировок и борьбы с собой. Только про бережную и точечную работу с телом. Иногда самое важное решение - начать заботиться о себе так же, как вы заботились о всех вокруг.