«ты это заслужила» 😭 очень давно у меня был период, когда я впервые столкнулась с выгоранием на работе, + к вечеру почувствовала первые симптомы простуды. и вот в конце дня коллега выдает: тебе нужно отдохнуть. ты заслужила. в тот момент я мало что знала о своих границах, но внутри все скукожилось от этой фразы. фраза «ты это заслужила» обычно звучит как поддержка, но оставляет странное послевкусие, будто сначала надо постараться, быть какой-то… быть занятой, полезной, правильной, удобной, красивой, нужной или вообще заболеть - и только потом можно что-то получить. а как часто мы сами себе говорим подобные фразы? важно, что многие понимают. понимают, откуда взялось подобное поведение, с чем связано, почему так работает их психика. но на уровне мыслей и реакций ничего не меняется. потому что одно дело - осознавать установку, и совсем другое - перестать действовать по ней. в работе с женщинами с травмой отвержения и синдромом хорошей девочки. за «ты это заслужила» нередко стоит убеждение: если я недостаточно стараюсь - меня могут не выбрать, не признать, не полюбить. я недостаточна. ✉️ отсюда и бесконечное напряжение: быть лучше, больше, красивее, заботливее, сексуальнее - для кого-то. будто ценность всё ещё нужно подтверждать действиями. 📎 взрослая позиция устроена иначе. в ней не нужно заслуживать базовые вещи: отдых, внимание к своему состоянию, право на отдых. потому что вы живой человек с ограниченным ресурсом. знакомо ли вам ощущение, что отдых, внимание или заботу нужно сначала заслужить? обсуждаем в комментариях ⤵