ТЕХНИКА "ЛУЧШАЯ ПОДРУГА" КАК ПЕРЕСТАТЬ ГРЫЗТЬ СЕБЯ ЗА ОШИБКИ 🫂💖 Мы, женщины, часто бываем самыми жестокими критиками для самих себя. Стоит нам ошибиться на работе, сказать глупость в компании, сорваться на ребенка или просто выглядеть не идеально, и внутренний голос тут же начинает свою разрушительную работу. "Ну ты и неудачница", "какая же ты глупая", "все нормальные мамы справляются, а ты нет". Этот внутренний прокурор забирает у нас колоссальное количество энергии, вгоняет в стресс и лишает уверенности. Мы тратим силы на самобичевание вместо того, чтобы просто исправить ошибку и пойти дальше. Когда вы в очередной раз поймаете себя на жесткой самокритике, остановитесь на секунду. ❗️ 🔥 Представьте свою самую близкую и любимую подругу. Представьте, что она пришла к вам с точно такой же проблемой или ошибкой. 🔥 Задайте себе вопрос: Что бы я ей сказала? Стала бы я ее ругать, называть неудачницей или винить во всех смертных грехах? Конечно, нет! Вы бы обняли ее, налили чаю, сказали бы, "Моя дорогая, это просто ошибка, со всеми бывает. Ты сделала всё, что могла, ты не обязана быть идеальной. Мы обязательно что-нибудь придумаем". Вы бы дали ей поддержку, тепло и понимание. Так почему же к себе вы относитесь хуже, чем к подруге? Прямо сейчас скажите себе те же самые слова поддержки, которые вы сказали бы ей. Обнимите себя мысленно. Разрешите себе быть неидеальной, ведь вы - самый главный и самый близкий человек для себя на всю жизнь. 🔥🔥🔥 Рекомендуйте мой канал своим близким, здесь мы учимся любви и принятию себя! ✈️ Александра | психологии отношений 🧠