Массаж спины теннисными мячами Боль в спине может быть вызвана рядом причин, в том числе мышечной перегрузкой и неправильной осанкой. Массаж спины теннисными мячами может помочь облегчить состояние и расслабить мышцы. Чтобы сделать массаж, следуйте этим инструкциям: Лягте на спину. Колени должны быть согнуты, а ступни стоять на полу. Приподнимите бедра и положите под спину 2 теннисных мяча. Полежите в таком положении 60 секунд. Поэкспериментируйте с перемещением мячей вверх и вниз, в стороны и вперед-назад, чтобы проработать различные области мышц и найти разные точки напряжения. Важно не давить на позвоночник теннисным мячом. 👉Массаж: Секреты и Техники👐