САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ. #советы Делать сразу огромный дефицит. Сильный стресс для организма, а также большая вероятность срывов и последующего «отката». Исключать силовые тренировки, чтобы убрать лишний объем. Сохранение мышечной массы важно, если вы хотите подтянутое тело в тонусе. Урезать в 0 углеводы или жиры. Не здоровая история, которую, думаю, объяснять не нужно. Сразу же подключать читмилы. Ими вы можете перекрывать недельный дефицит и «топтаться на месте» в снижении веса, не видя результата. Недостаточно белка в рационе. Возвращаемся к вопросу сохранения мышечной массы (см.п.2). Наверняка, слышали, что белок хорошо насыщает, а также имеет самый высокий термический эффект? (А это большой плюс при снижении веса) Ждать быстрого результата. Не бывает так, что 10 лет вы питались, как попало, а потом за месяц ПП преобразились до неузнаваемости. Время, терпение и дисциплина-вот, что необходимо. Какой пункт вам знаком? Голосовать за канал.🤍 sports bonita.🤍