«- Без диет? А как же вы тогда следите за своим питанием? - А я не слежу за своим питанием, потому что ни в чём его не подозреваю» В каждой шутке есть доля шутки) А если серьёзно, то слова «следить», «контролировать» и тд отражают деятельность параноидной части личности. Той, что испытывает недоверие и подозрительность. И что совершенно не верит, что тот, за кем надо «следить», самостоятельно способен на что-нибудь хорошее и правильное. Параноидная часть личности есть у всех. Иногда её называют здоровая недоверчивость. Это наш оберег от абсурдных действий (например отпустить маленького ребёнка играть одного на улицу без присмотра). Но всё яд и всё лекарство. Всё хорошо в меру. В отношении еды паранойя давно стала массовой и перешагнула границы здоровой реакции. Идея необходимости контроля питания стала повсеместной. Абсолютное большинство людей убеждены, что если они не будут считать калории, выбирать обезжиренные продукты в магазине, то они немедленно расплывутся. Превратят в безобразное, распухшее подобие себя.. В результате большинство людей находится в ситуации постоянных ограничений, более строгих, когда они «на диете», и менее строгих в недиетический период». Формируется катастрофическое недоверие к собственному телу и его возможностям делать адекватный выбор нужной еды в каждый конкретный момент. НА САМОМ ДЕЛЕ НАШЕ ТЕЛО СПОСОБНО ВЫПОЛНЯТЬ ЭТУ РАБОТУ БЕЗ НАШЕГО УЧАСТИЯ Изначально тело обладает мудростью, позволяющей ему безошибочно выбирать то что нужно съесть и в каком именно количестве ему это нужно съесть. И мы сами ломаем это умение, начиная с самого детства игнорировать природные настройки малышей, наслушавшись педиатров и детских диетологов, вещающих об этом с разных ракурсов, кормим детей не по их природным потребностям, а по определенным схемам. И пошло поехало Вернув телу навык слышать голос собственных потребностей, останавливаться при насыщении нам больше не требуется следить за своим питанием. Эта потребность автоматически отпадает. ТЕЛО СДЕЛАЕТ ЭТУ РАБОТУ ЗА ВАС, И СДЕЛАЕТ ЭТО СУЩЕСТВЕННО ЭФФЕКТИВНЕЕ, ЧЕМ ВЫ