Овощной салат с тунцом 😋🥗🍽 Ингредиенты: - Тунец (консервированный в собственном соку, 100 г) — 150 ккал, 32 г белка, 1 г жира, 0 г углеводов - Огурец (100 г) — 16 ккал, 0.7 г белка, 0.1 г жира, 3.6 г углеводов - Помидор (100 г) — 18 ккал, 0.9 г белка, 0.2 г жира, 3.9 г углеводов - Красный болгарский перец (100 г) — 31 ккал, 1 г белка, 0.3 г жира, 6 г углеводов - Луковица (50 г) — 20 ккал, 0.5 г белка, 0 г жира, 4.7 г углеводов - Оливковое масло (10 г) — 90 ккал, 0 г белка, 10 г жира, 0 г углеводов - Соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Нарежьте огурец, помидор, перец и лук. 2. В большой миске смешайте все овощи, добавьте тунца и заправьте оливковым маслом. 3. Посолите и поперчите по вкусу. КБЖУ на порцию: - Калорий: 315 ккал - Белки: 35.1 г. - Жиры: 11.6 г. - Углеводы: 18.2 г. @KulinariyaDzhalal ❤️ #ппрецепты #еда #салаты #полезное