Ты знаешь свой Инфрадианный ритм? На втором занятии марафона кратко упомянул эту тему, решил тут дать подробнее. Сделал подкаст через ии на основе новых исследований в теме женских ритмов. Это должна знать каждая о себе! Женщины — это не «маленькие мужчины»: Почему популярные советы по ЗОЖ могут вас разрушать. Чувствуете вину, когда не можете выдержать жесткую диету или заставить себя пойти в зал? Проблема не в вашей силе воли. Проблема в том, что большинство исследований здоровья проводилось на мужчинах, которые живут по 24-часовому циклу. Но женское тело работает иначе. Оно подчиняется Инфрадианному ритму — 28-дневному циклу, который кардинально меняет химию вашего мозга, метаболизм и уровень энергии четыре раза в месяц. Почему вам нужно знать свой ритм: • Ваше тело — это 4 разных человека в месяц. То, что дает энергию на одной неделе (например, кето-диета или HIIT-тренировка), на другой неделе вызовет гормональный сбой и накопление жира. • Период — это ваша суперсила. Овуляция — это биологический пик харизмы и убедительности. Это лучшее время для переговоров и свиданий, когда ваш мозг работает иначе. • Голодание может вредить. В определенные фазы цикла женскому организму физиологически нужно больше калорий и углеводов. Игнорирование этого ведет к срывам и тревожности. Биохакинг — это не ледяные ванны и бесконечные добавки. Для женщины это искусство делать правильные вещи в правильное время. Хотите узнать, как синхронизировать карьеру, питание и спорт со своим циклом, чтобы получить "несправедливое преимущество"? Слушайте подкаст, где мы разбираем инструкцию к вашему телу, которую вам забыли выдать при рождении. И жду вас на третьем дне марафона "Фундамент здоровья"