ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ N°13: ЕСТЬ НОВАЯ ПЛАНКА! ✅ Не смотря на крещенские морозы, снежно-ледяной покров под ногами и неприятные ветра, я сдюжил тренировочный план!!! ✅ Недельный объем - 72 км 🥳🥳🥳, и это не считая пеших прогулок! С ними - 75 км! ✅ Время инвестиций в "аэробный фундамент" составило 9 часов 👏👏👏 ✅ 5 беговых тренировок выполнены, не смотря на отговорки мозга и рабочий график Этой дисциплине, когда просто говорю себе "бери и делай!", я особенно рад!  ✅ Время в зонах пульса, с учётом пеших прогулок в обеденные перерывы тоже порадовало: ⏺ зона 1: 00:34:15 (7%) ⏺ зона 2: 04:05:07 (44,9%) ⏺ зона 3: 04:16:04 (46,9%) ⏺ зона 4: 00:03:58 (1%) ⚖️А ещё очень порадовали весы: ✅новогодний зажор полностью "отвоеван"!!! ✅теперь точим то, на что не хватило времени до праздников!!! 💪 Впереди самое сложное: ➡️ переход на 6 тренировок в неделю 🫣; ➡️ отметка в 85 км 😳; ➡️сохранить дисциплину и мотивацию. Пожелайте мне удачи! 👋🏼