​Полезная каша Данная кашка способна обогатить полезными веществами. Для нее потребуются: - банан - семена льна 5 ст.л. - финиковая паста ст.л. - 1/4 ст. изюма - яблоко Изначально на ночь нужно замочить семена льна. Утром нужно слить воду. Дальше забрасываем банан, яблоко и финиковую пасту. Все измельчить. По желанию можете добавить несколько ложек воды либо орехового молока. И кашка готова. Желательно проделать курсом. @JustFitnessRU