Сегодня в 13.00 состоится эфир посвященный реальным действиям, помогающим вам создать свою супер силу 🥰 Формирование своей супер силы в виде здоровья и красоты - это ежедневный труд и конкретный план действий на оставшуюся жизнь . Сегодня начинаем мягкую подготовку к детоксу 🔥 Старт уже 1 числа - и важно не врываться резко, а зайти грамотно. 💚 Что делаем уже СЕГОДНЯ: ✔️ 3 приёма пищи без перекусов — завтрак / обед / ужин — убираем “кусочничество” ✔️ 1 приём пищи вечером - делаем протеиновый коктейль+ ягоды — на растительном молоке — даём организму лёгкость и белок и антиоксиданты ✔️ Вода — минимум 1,5–2 литра — начинаем “промывать” организм ✔️ Движение — прогулка / лёгкая активность — запускаем лимфу и обмен ✔️ Упрощаем рацион — нет сахара, муки, каши из разваренной овсянки — в каждый прием пищи встраиваем белок. Для тех кто поститься - это кальмары, мидии, креветки и тофу. Тофу покупаем КАЧЕСТВЕННЫЙ . Выше я писала о том, какой использую я уже 3 года Ссылка ниже 👇 https://t.me/IrinaBasmanova/10709 - в каждый прием пищи зелень и «жиывые» овощи. ⚡ Задача на сегодня: Осознанно включиться в процесс. Можно подготовиться к написанию аскезы. Об этом я рассказывала здесь https://t.me/IrinaBasmanova/9934 Сегодня в 13:00 будет эфир, где разберём: ✔️ как пройдёт детокс ✔️ питание по дням ✔️ добавки ✔️ результаты, которые можно получить Эфир пройдет в специальном Телеграм-канале ТЕСТ-ДРАЙВ Марафона Детокс https://t.me/detox_30 Начинаем уже сегодня 😏🔥