ОГРАНИЧИВАЯ СЕБЯ В ЕДЕ, МЫ ГОТОВИМ ПОЧВУ ДЛЯ СРЫВА Мне очень нравится смотреть Наталью Фомичеву (клинический психолог, специалист по РПП, сексологии, психосоматике) у Меньшовой. Она не первый раз в гостях на подкасте Юлии, и это всегда так понятно и интересно ❤️ В этом выпуске женщины говорили о связи мыслей и здоровья, но значительная часть беседы была про тело и вес (где-то с 30ой минуты). Какие моменты особенно важно услышать : 📍Ограничения приводят к срывам 📍У каждого из нас есть биологический вес, и он нам может не нравиться 📍Пробивая нижний порог этого биологического веса диетами, мы вносим существенные изменения в метаболизм 📍Лишний вес - не защита в прямом смысле от чего-то (травмы/шока и т.д), а вот переедания действительно способ справляться с тяжелыми чувствами 📍Успокоиться относительно «запретных» продуктов можно только через их разрешение себе 📍Понимание своих эмоций значительно укрепляет психику 📍Стресс хорошо регулируется физ.активностью 📍Еда успокаивает, но не должна становится единственным способом регулирования сложных состояний ❓Смотрели ❓Понравилось ❓ https://vkvideo.ru/video-211726961_456240852?t=3s