Ещё один важный момент. В течение одного эпизода гнева можно многократно проходить через все 5 стадий. Чтобы это не осталось пустой теорией, дальше поделюсь упражнениями, которые помогут вам работать с гневом на каждом этапе и увеличить промежуток между импульсами гнева и поведением. И в конце предложу снова заполнить табличку, которая опубликована выше, по которой вы сможете отследить разницу влияние гнева на вашу жизнь. Разницу заметят те, кто будет действовать💜