🧠PSY_INTRO💜

Сертификация пройдена успешно🥰

Ну и для начала желающие могут поисследовать влияние гнева на жизнь, заполнив табличку. Увидите как умение справляться с гневом отражается сейчас. Чем это интересно и важно? Если будете учиться справляться с ним иначе - увидите разницу. Результатами можете делиться в комментариях или писать мне в личку💜

У каждого яркого всплеска эмоций есть свои «несколько шагов до…». Гнев не исключение. Иногда слышу: да нормально всё было, просто в момент взорвалась/взорвался… Предлагаю посмотреть внимательно на 5 частей гнева повнимательнее. 1. Предгневные чувства. Эмоции и физиологические ощущения, предшествующие гневу. Они обычно болезненные и уязвимые: боль, стыд, вина, страх, грусть, обида, безнадёжность, одиночество, чувство непонимания. В теле может ощущаться: напряжение в животе, плечах и челюсти, ощущ...

В продолжение темы гнева: понаблюдайте за собой как вы справляетесь с гневом. Вот некоторые варианты, которые могут быть:

Ещё один важный момент. В течение одного эпизода гнева можно многократно проходить через все 5 стадий. Чтобы это не осталось пустой теорией, дальше поделюсь упражнениями, которые помогут вам работать с гневом на каждом этапе и увеличить промежуток между импульсами гнева и поведением. И в конце предложу снова заполнить табличку, которая опубликована выше, по которой вы сможете отследить разницу влияние гнева на вашу жизнь. Разницу заметят те, кто будет действовать💜

Рубрика «мемы от клиентов» подъехала😂

Чисто я сейчас на новом обучении😂 У меня начинается обучение по Эриксоновскому гипнозу. Этот инструмент испытала на себе и пришла к выводу: оно нам надо. Что-то я уже умею, потому что давали инструменты на кризисах. После этого обучения буду уметь гораздо больше🤌🏼

Нашла интересный обзор исследования. Делюсь

БЕСЯТ, СУКИ. А ТАК-ТО Я ЧЕЛОВЕК ХОРОШИЙ. Тема гнева, судя по консультациям и вообще атмосфере вокруг, актуальна. Да и я сегодня с утра злая как дракон. Есть желание поговорить про гнев подробнее. Рассмотреть что это за зверь, как его приручить и почему не стоит бояться. Рассматривать его будем сквозь призму терапии принятия и ответственности.

Вчера был мною включен режим «яжмать» по отношению к сыночкам-корзиночкам. Отвела их на массаж к массажисту-реабилитологу. У меня есть вопросы к их ступням. Ну и в период дикого роста откалиброваться по осанке - не лишнее. Специалист посмотрел, дал упражнения по работе со стопами. С младшим идем к кинезиологу. Обнаружился момент, который на начальной стадии, но может подпортить качество жизни. Тело умное, сразу ушло в компенсаторику. Поэтому дискомфорта он пока не чувствует. Старший сказал отлож...