Не ешь «на всякий случай» «Съем сейчас, а то потом нельзя будет» «Скоро в гости — там неизвестно что» «Завтра на ПП, значит сегодня можно всё» ⠀ Это не голод. Это тревога😬 ⠀ Когда едим из страха, а не по чувству голода — тело это чувствует. Вес стоит. Или даже растёт. ⠀ Что помогает: – Напомни себе: еда будет. Ты не в дефиците. – Съешь, когда захочется действительно, а не «на прощание». – Позволь себе чуть-чуть — без запрета, но и без паники. ⠀ Питание в балансе — это не «всё или ничего», это когда внутри спокойно. ⠀ Поддерживаешь такой подход? Ставь лайк #совет #полезное