А вы знали, что 8 часов сфокусированной работы — это миф? Привет, дорогие! Недавно наши друзья из проекта про СДВГ «Где моё внимание?» выпустили материал, где развенчали один из популярных мифов о продуктивности. А именно: что 8 часов глубокой работы — это базовая норма. Новости ого какие! Давайте разбираться — но сначала о том, что вообще такое сфокусированная глубокая работа 👇 🟠 Глубокая работа — это концентрация на одной задаче продолжительное время без отвлечений. Она помогает полностью погрузиться в работу. В противовес многозадачности и так называемой «поверхностной» работе — рутинным, операционным задачам, не требующим больших интеллектуальных усилий. Так вот, казалось бы, идея проста: рабочий день длится восемь часов, значит, продуктивной концентрации должно быть столько же. Но не тут-то было. 🟢 Сколько времени проводим за глубокой работой на самом деле Исследование от аналитической платформы Hubstaff, в котором приняло участие более 140 000 сотрудников, показало, что в среднем человек проводит в состоянии глубокой концентрации 2–3 часа в день. Остальное время уходит на встречи, переписки, переключения между задачами, административные процессы. Ну и конечно, всякие нерабочие отвлечения — куда без них. Даже при хорошей самоорганизации значительная часть дня фрагментирована. К похожим результатам пришло и исследование 2025 года, проведённое крупнейшим в Великобритании брендом по экономии денег. Оно показало, что средний офисный сотрудник продуктивен всего 2 часа 53 минуты в течение рабочего дня. 🔵 Почему глубокая работа — ограниченный ресурс Способность к глубокой, непрерывной концентрации становится редкостью в среде постоянных отвлечений. Не зря исследование выше называло основными факторами, которые снижают продуктивность, социальные сети и просмотр новостных сайтов. Ведь они буквально заточены на то, что удерживать наше внимание. К тому же, глубокая работа требует высокой когнитивной нагрузки. Это режим, при котором активно задействованы исполнительные функции: рабочая память и управление вниманием. Поддерживать его долго сложно. После нескольких часов такой интенсивной работы мы начинаем уставать: наша точность снижается и растёт количество ошибок. Соответственно, время такой работы ограничено. Такие вот дела! Поэтому если вдруг ваш внутренний критик любит ругать вас за то, что вы продуктивно работали «всего пару часов», смело тыкайте его в этот пост 😁 А если хотите узнать, как осознанно внедрить больше глубокой работы в жизнь — читайте наш материал.👈 Как вам миф? Знали или в шоке? 💬😁