🎓 КАК НЕ ВЫГОРЕТЬ ВО ВРЕМЯ СЕССИИ: 5 советов 1️⃣ РЕЖИМ СНА — СВЯТОЕ Не жертвуйте сном ради учёбы. 7-8 часов — это инвестиция в продуктивность завтрашнего дня. 2️⃣ ЕДА = ТОПЛИВО Пропустили завтрак? Мозг работает на 30% медленнее. Регулярное питание — это не роскошь, а необходимость. 3️⃣ МИКРО-ПЕРЕРЫВЫ 25 минут учёбы → 5 минут отдыха (техника Помодоро). Мозгу нужны паузы! 4️⃣ ДВИЖЕНИЕ Даже 10 минут прогулки перезагружают голову. Кислород = ясность мысли. 5️⃣ СОЦИАЛЬНЫЕ СВЯЗИ Обед с друзьями > обед в одиночку перед ноутбуком. Общение снижает кортизол (гормон стресса). 💚 Мы в HSE Cafe заботимся о вашем балансе: здоровая еда, уютная атмосфера, место для встреч. Как вы боретесь с выгоранием? Делитесь! 👇 #HSEcafe #СтуденческаяЖизнь #БорьбаСВыгоранием #ВШЭ #ЗдоровьеСтудента #Мотивация