Всё наше тело так или иначе зависит от состояния позвоночника. Если он страдает, то меняется осанка, а вслед за ней и наше самочувствие, настроение, мы быстро устаем, а позже начинаются хронические боли и ограничения подвижности. Но всего этого можно избежать! 🙌🏻 Программа «Микс тренировок Легкая спина» это набор проверенных упражнений, которые помогают вернуть спине легкость и гибкость через мягкую тренировку мышц и растяжку. Вас ждут тренировки, улучшающие гибкость, прорабатывающие подвижность и снимающие напряжение с поясницы, а также практики на другие группы мышц, разработанные специально для тех, у кого есть ограничения: грыжи и протрузии. В программе 9 тренировок продолжительностью 17-35 минут. Вы можете проходить их в любой последовательности или добавлять в привычный тренировочный график. 🙏🏻