Белковая бомба «Чизкейк-запеканка с голубикой»/готовим сбалансированный завтрак на 4 дня КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер:363/29/15/28 Ингредиенты( на 1 порцию): - Яйцо — 1 шт - Творожный сыр — 35 г - Молоко 1,8% — 70 г - Мука пшеничная — 20 г - Протеин — 20 г - Голубика — 30 г - Сода — щепотка - Подсластитель по вкусу - Сгущенка — 10 г Ингредиенты( на 4 порции): - Яйцо — 4 шт - Творожный сыр — 140 г - Молоко 1,8% — 280 г - Мука пшеничная — 80 г - Протеин — 80 г - Голубика — 120 г - Сода — 1/4 ч л - Подсластитель по вкусу - Сгущенка — 40 г Приготовление:Смешать все ингредиенты (кроме голубики и сгущенки)в отдельной миске или в контейнере до однородной массы.Добавить ягоды.Выпекать в духовке при 180 градусов 25 минут.Дать остыть и полить сгущенкой. Почему подходит:Вы едите выпечку со сгущенкой и ягодами, чувствуя себя как в кофейне. Это снимает психологическое напряжение от диеты и предотвращает срывы. Elan Gallery Набор прямоугольных стеклянных контейнеров с крышками https://www.wildberries.ru/catalog/168664879/detail.aspx?size=280330228 PowerRise Протеин сывороточный изолят https://www.wildberries.ru/catalog/239729248/detail.aspx?size=376933374