Упавиштха конасана Приоритетные задачи: вытяжение позвоночника от таза симметричное и активное положение ног в широком разведении Детали отстройки: вся длина ног обращена точно вверх и активна вытяжение корпуса в вертикали или в наклоне живот направлен или прижат к полу положение рук любое, содействующее вытяжению плечевые суставы опущены шея длинная по задней поверхности грудная клетка широкая, лопатки слегка сведены Очень аккуратно выполняем асану. Чувствуем свое тело. Good Vibes Yoga