Недавно Алексей Молчанов установил новый подлёдный рекорд. 🔹 Один вдох. 🔹 Лёд над головой. 🔹 2°C в воде. Такие погружения требуют не только физической подготовки, но и глубокого понимания работы с дыханием. 17 марта в 19:00 Алексей проведёт бесплатный онлайн мастер-класс по дыханию. На встрече поговорим о том, как дыхание связано с состоянием, стрессом и восстановлением, разберём распространённые мифы и сделаем несколько дыхательных упражнений вместе во время эфира. На мастер-классе: • разберём, как дыхание влияет на состояние, стресс и восстановление • поговорим о мифах о дыхании и тренировках с задержкой дыхания • обсудим, как дыхание связано с работой нервной системы • в конце Алексей ответит на вопросы участников Длительность встречи — 1,5–2 часа. Такие открытые мастер-классы проходят всего несколько раз в год. 📅 17 марта 🕖 19:00 (мск) Регистрация: https://clck.ru/3SUrso https://clck.ru/3SUrso После регистрации вы получите небольшое упражнение по дыханию, которое можно попробовать ещё до мастер-класса.