😎 День дельт — погнали качать плечи! Разминка нужна, чтобы разбудить связки и суставы и не познакомиться с травматологом. Чем больше рабочие веса —тем выше вероятность повредиться. Новичкам тоже не халявить — вам особенно важно ☝️ Инвентарь для разминки: • самые лёгкие гантели (≈1 кг или вообще без веса — эго пока отдыхает 😏) • резинки / амортизаторы • обычная палка (да-да, фитнес-палка)