31-й день непрерывного мониторинга глюкозы и я уже почти 2 месяца я без сахара, только с некоторыми днями отступления. итак, какие продукты я вероятно исключу из рациона, потому что они мне не подошли: – рафинированная мука: все мучное, а источники глютена свожу к минимуму – кус-кус – рис (минимизирую) – гречка (минимизирую) – булгур – макароны (минимизирую) – фрукты: красное помело, яблоки. Готова изредка ставить бананы – попкорн – растительное молоко – сухофрукты что добавилось: – творог – сыр – больше зелени – больше стало белка – открыла для себя качественный б/г хлеб и хлеб на закваске – больше воды – безлактозное молоко и ещё получен особый эффект по выстраиванию питания и тренировок по пилатесу. Тут я увидела корневые проблемы, есть что подкрутить. этот опыт теперь можно пройти не только со мной в блоге – я веду индивидуально с непрерывным мониторингом глюкозы.