Боль в пояснице — чаще следствие, а не причина. Это компенсация за ограниченную подвижность или слабую стабилизацию выше и ниже по цепи. Когда не хватает подвижности в тазобедренных — работает поясница. Когда «спит» живот — стабилизирует она. Когда грудная клетка смещена — снова компенсирует поясничный отдел. И бесконечные «прокачки спины» здесь не решают проблему. В этом комплексе от автора курса «Fly Пилатес» Евгении Трифоновой мы идём глубже: ⏺восстанавливаем дыхательный паттерн — чтобы корпус начал работать как система ⏺возвращаем мобильность тазобедренным суставам ⏺выстраиваем баланс грудной клетки над тазом ⏺подключаем мышцы живота, ягодицы и заднюю поверхность бедра — как главных помощников поясницы Системная работа не начинается с поясницы — она начинается с понимания. Курс «Fly Пилатес» стартует уже скоро. Это глубокая методическая база, чёткая биомеханика и практика, которую вы сможете применять сразу. Старт курса уже 7 апреля! Подробная информация об обучении доступна по ссылке 🔗